Bien-être chez soi et au travail

Se détendre dans le moment

Comment lâcer prise et se détendre, tout simplement, à l'instant présent ? Vous pourriez être surpris de la fréquence à laquelle nous résistons à la vie. Si vous évaluez votre corps en ce moment, je parie que vous pourriez trouver une sorte de lire la suite

Le pouvoir de la gratitude dans le bien-être au travail

Aujourd'hui, je tenais à vous faire part d’un concept découvert depuis peu, au gré de mes lectures mais aussi de mes rencontres. J’ai appliqué et intégré ce concept (la gratitude NDLR) dans ma vie quotidienne. Je n’irai pas jusqu’à dire que ça a chan lire la suite

Pleine conscience : cinq astuces pour la pratiquer au travail

Quelques exercices de pleine conscience à pratiquer au travail Améliorer l’ambiance au bureau tient à très peu de choses. Un changement d’état d’esprit et quelques exercices de pleine conscience suffisent pour retrouver la bonne humeur et mieux tr lire la suite

Respirer en conscience : dynamisez-vous... relaxez-vous !

Respirer, c'est vivre. Et vivre, c'est l'éternel recommencement du cycle du jour et de la nuit, de la veille et du sommeil, de l'action et du repos. "Il y a un temps pour chaque chose", disait l'antique sagesse... C'est mon professeur de Kundalini Y lire la suite

Comment faire le plein d'énergie au bureau ?

Voici quelques mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau, ou votre espace de travail, en le transformant en un lieu sain, apaisant, énergisant et propice au travail. Si  votre bureau ou votre espace de travail est d’abord un lieu de lire la suite

La puissance du sourire intérieur comme instrument de transformation

Le Divin, c'est le sourire innocent et sincère qui jaillit de l'intérieur de nous, et c'est le plus beau cadeau que nous puissions faire au monde. (Amma) « Le sourire est déjà un salut, un signe de reconnaissance que chacun adresse aux personnes q lire la suite

Yoga: huit postures simples à faire chaque jour

Le yoga est-il un simple phénomène de mode ? Pas selon la science ! Voici, parmi beaucoup d'autres, cinq raisons "scientifiques" de se mettre au yoga, une fabuleuse technique de respiration et huit postures simples à accomplir tout au long de la jour lire la suite

Sept exercices rapides pour bien commencer la journée

Sept exercices rapides pour bien commencer la journée Ronchon, maudissant la pendule, vous peinez à vous extraire des bras de Morphée le matin. Pour reprendre pied avec la réalité, rien de tel que de stimuler son corps. Les conseils de Christophe lire la suite

Bienveilleurs : au travail, ils veillent au bien-être de leurs collègues

Le thème du bien-être au travail occupant une place de choix dans ma vie de praticienne et fort logiquement aussi dans le propos de la présente rubrique, une note personnelle me semble de mise en introduction à cet article. Je revendique en effet, à lire la suite

Estime de soi : Quatre techniques pour la travailler

La critique vous déstabilise, vous doutez de votre valeur, vous dépréciez vos succès et amplifiez vos erreurs... Et si vous adoucissiez votre jugement sur vous? Les conseils de la psychologue Amélia Lobbé, auteure de "L'estime de soi c'est malin", lire la suite

Six exercices pour apprendre à lâcher prise

Le projet est trop complexe, l'équipe ne comprend rien... Vous êtes au bord de la crise de nerfs. Et si, par instant, vous laissiez aller les choses? Les conseils de Patricia PENOT, sophrologue et auteure de "4 étapes et je lâche prise!", Edition lire la suite

Comment augmenter votre taux vibratoire pour obtenir ce que vous voulez ?

Comment augmenter votre taux vibratoire pour obtenir ce que vous voulez ? (...) Voici une technique simple qui permet d'augmenter votre taux vibratoire de manière considérable, le tout en diffusant de l'Amour Inconditionnel autour de vous. So lire la suite

La méthode des Quatre R inspirée de la Communication Non Violente créée par Marshall ROSENBERG

Gérer l'agressivité dans la vie quotidienne par la méthode des quatre R inspirée de la Communication Non Violente de Marshall ROSENBERG En guise de clin d'œil... Cet article est dédié à Didy82 qui se reconnaîtra ! Qui n'a pas reçu, à un quelcon lire la suite

Comment lutter contre le syndrome des yeux secs ?

Ce texte est extrait de la lettre "Santé Nature Innovation" du 05 février 2015. lire la version intégrale sur cette page (nouvelle fenêtre) Vos yeux pleurent pour rien, ils sont secs, rougis, brûlants, larmoyants, fatigués. Ils vous démangent. lire la suite

Quelques exercices de méditation en pleine conscience (cas pratiques)

Ces quelques exercices de méditation pleine conscience vous permettrons de vous recentrer La méditation en pleine conscience vous pousse simplement à être ici, là, sans laisser votre esprit vous emmener ailleurs en permanence, sans rêver à un ail lire la suite

Méditation au travail: pourquoi les dirigeants, chefs d'entreprise et entrepreneurs doivent s'y mettre

RÉUSSIR AUTREMENT - Quel est le point commun entre Steve Jobs, Oprah Winfrey, Larry Brilliant ou encore Rupert Murdoch? Ils sont des PDG, oui, mais encore? Ils ont en commun la méditation, et elle les a aidés dans leur succès. Non, la méditation lire la suite

Dix astuces pour laisser son stress au bureau

Propos recueillis par Marie-Madeleine Sève, publié le 21/09/2011 à 17:36, mis à jour le 05/12/2014 à 17:45 Les clients renâclent à payer, l'équipe peine à atteindre ses objectifs... Difficile à vivre. Pourtant, vous vous défoncez. Conséquences : lire la suite

Mal de dos, 6 réflexes à adopter

Nous sommes tous concernés par le mal de dos. La cause ? Notre mode de vie et plus principalement nos postures quotidiennes. Pour limiter les souffrances, il suffit juste de revoir nos positions. Coup d’oeil. Mal de dos : postures (L'Equipe) Bi lire la suite

Le shiatsu anti-âge du visage ou comment se masser soi-même le visage ?

Le shiatsu anti-âge du visage, drainant et revitalisant, est connu au japon depuis des siècles pour ces nombreuses vertus. En effet, se masser soi-même le visage, stimule les muscles faciaux, procure une profonde détente, améliore la circulation s lire la suite

Si tu veux faire une pause

Réveille-toi, rafraîchi et renouvelé, attends le meilleur de ce jour splendide et reçois-en le meilleur. Détends-toi et laisse-Moi prendre les rênes. Ne commence jamais la journée stressé et plein de tension. Dors et repose-toi, renouvelle l'Espr lire la suite

10 exercices que vous pouvez faire secrètement au bureau

Chaque fois que votre travail vous le permet, levez-vous et marchez. Si vous avez un téléphone sans fil, essayez de passer vos appels debout et en marchant, si tant est que vous disposiez de l'espace bien sûr. Même chose lorsque vous avez un rapport lire la suite

Les plantes aident la productivité au travail

Des plantes au bureau pour améliorer le bien-être au travail ? La nature entre dans les environnements de travail : après avoir longtemps joué un rôle purement décoratif, les plantes et les espaces verts révèlent leur influence sur la santé et le lire la suite

La sieste au travail

Certains prônent le travail à distance, d'autres préconisent la semaine de quatre jours. Mais si la solution contre le stress au travail consistait juste en une petite sieste d'une vingtaine de minutes? A l'étranger, l'idée a frayé son chemin lire la suite

Exercice pratique : l'énergie dirigée

Chacun sait, maintenant, que tout est Énergie et que cette Énergie a à circuler afin qu’elle puisse agir là où elle a à agir en vous et pouvoir, ensuite, se répandre afin d’agir autour de vous. Vous avez à la propulser de manière consciente par d lire la suite

Quelques exercices simples pour vaincre le stress à la maison ou au bureau

Dans la vie de tous les jours, il y a beaucoup d’agressions extérieures et de nombreuses sollicitations de nos sens. Il est important, pendant quelques instants, de revenir à ici et maintenant. L’acte conscient est  un acte avec un début, un déroulem lire la suite

8 façons d'arrêter de trop réfléchir et de trouver la paix

Voici 8 façons d’arrêter de trop réfléchir et de trouver la paix dans le moment présent : Nous faisons tous de notre mieux pour rester positifs, mais parfois nous pouvons glisser dans un schéma de pensées négatives qui peuvent semer le chaos dans lire la suite

Quatre choses à faire pour décompresser en fin de journée

Pas question de garder cette sensation de stress en sortant du travail. Il est possible de réduire les effets angoissants en prenant le temps de faire quelques activités en fin de journée. Pour décompresser à la sortie du travail, pensez à vous balad lire la suite